“Gebelikte Omega 3”

Gebelikte omega3 ve elektrolitler

Gebelikte omega3 ve elektrolitler

Omega 3 den zengin balıklar olan  uskumru, somon, tuna, sardalye soğuk su balıkları olup haftada 2 öğün bu balıkları tüketerek omega3 ihtiyacı karşılanır. Civa içeriği düşük olan balıklar: somon, yayın balığı, mezgit, karades, çipura Civa içeriği yüksek balıklar: köpekbalığı, uskumru, kılıçbalığı Yağsız balıklar omega 3 miktarı oldukça azdır. Diyet ile alınan yoğurt, süt, çilek, peynir…

Go Top