Gebelik Egzersiz

Gebelikte aşırı güç gerektiren egzersiz programları önerilmez. Ama yüzme, plates, yürüyüş gebenin hem aşırı kilo almasını engeller, hemde vücut kaslarını doğuma hazırlar.  Aktivite sırasında bol sıvı alınmalı ve  denge problemleri  ile karşılaşılabileceğinden yapılacak egzersiz programı dikkatle seçilmelidir. Uzun süre sırt üstü düz pozisyonda yatmaktan kaçınılmalıdır.